| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 88千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 245克 | 香菇炒茼蒿热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡,相当于摆桌子35分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材：新鲜香菇（已清洗）、茼蒿（已清洗切开）
2、将已清洗好的新鲜香菇放在案板上切开，待用。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的新鲜香菇翻炒翻炒。
4、接着，合入切好的茼蒿翻炒翻炒。
5、然后，加适量的生抽。
6、加适量的盐。
7、调味炒匀，即可。
8、出锅装盘，
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、润肺、清血等功效；可与粳米、多宝鱼、鸡肉搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
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