蜜汁南瓜的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、保护胃粘膜、消炎止痛等功效；可与莲子、虾皮、墨鱼搭配；与西红柿、鸡肉、辣椒相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、缓和药性、滋养阴血等功效；可与粳米、莲子、板栗搭配；与银鱼、葱、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、解毒、润肺止咳等功效；可与芦笋、莲藕、糯米搭配；与猪肉、排骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、预防心脏病、暖肾等功效；可与虾仁、蜂蜜、糯米搭配；与皮皮虾、龟、虾相克，同食可能会引起不适；