| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 纸杯蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于有氧操21分钟消耗的热量280 | |||||
1、如果装饰奶油，纸杯里的蛋糕糊约六七分满即可
2、烤箱170度预热，将搅拌好的蛋糕糊分杯装。
3、打发蛋清，分三次加入白砂糖b，打发至干性发泡。
4、将打发好的蛋清与蛋黄糊混合，无需多次搅拌，搅拌均匀即可
5、烤箱170度预热，将搅拌好的蛋糕糊分杯装。
6、如果装饰奶油，纸杯里的蛋糕糊约六七分满即可。烤170度25分钟（根据个人烤箱温度）
7、打发奶油。奶油加白砂糖打发，我一般打到奶油发硬。为了避免奶油打发过度，可以低速打发。白砂糖根据个人口感添加。
8、裱花，加装饰糖果，大功告成，慢慢享用吧。裱花嘴用的普通八齿嘴
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、预防癌症等功效；可与紫菜、荠菜、韭菜搭配；与消炎片、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
