红薯苹果豆浆的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、提高免疫力、健脾胃等功效；可与芹菜、莲子、猪小排搭配；与玉米、海蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、减肥等功效；可与桃子、银耳、酸奶搭配；与胡萝卜、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、降血脂、防止血管硬化等功效；可与鸡蛋、胡萝卜、燕麦片搭配；与明虾、猪里脊肉、核桃相克，同食可能会引起不适；