| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜炖奶热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于做饭50分钟消耗的热量150 | |||||
1、木瓜一个，在上端开个口，把里面的籽挖出来。
2、往木瓜里倒入牛奶，不用太满，蒸十五到二十分钟左右关火。
3、成品！要用不锈钢汤勺盛来吃，因为不锈钢方便挖里面的肉吃。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗痉挛、丰胸等功效；可与带鱼、莲子、牛奶搭配；与皮皮虾、北极虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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