家庭制作泡菜炒饭的热量和减肥功效

1、需要的食材有：剩米饭、韩国泡菜、青豆粒、胡萝卜、牛肉、鸡蛋、韩国辣椒酱。

2、将胡萝卜切丁绰水，牛肉切丝腌制调味后炒制切粒、青豆绰水、泡菜切碎备用。（也可以将上述食材换成自己喜欢的）

3、将炒锅内倒入适量色拉油烧至八成热。

4、加入青豆粒煸炒。

5、加入胡萝卜粒煸炒。

6、加入牛肉粒继续煸炒。

7、加入泡菜继续煸炒。

8、最后加入韩国辣椒酱，如果没有这种，用黄豆酱或其他辣椒酱代替也可以。

9、煸炒均匀后倒入打散的剩米饭。

10、继续翻炒。

11、在翻炒的同时用小煎锅煎一个鸡蛋备用，不要煎太老

12、将炒好的米饭倒入碗中用勺子压紧实。

13、取一个大盘，将碗倒扣在盘中央。

14、将碗拿起即可。

15、将鸡蛋覆盖在米饭上，撒上白芝麻即可食用。