| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 319克 | 酸奶吐司热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡,相当于穿衣服501分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材。
2、除酵母和黄油之外，将其他食材混合，快速拌成团。
3、把面团静置半小时之后，加入酵母。
4、加入面包机揉1个程序，加入黄油。
5、加入黄油之后揉至扩展阶段。
6、把面团发酵至2倍大。
7、把面团排气，分三等分。
8、取面团擀成长舌状。再卷起。
9、依次做好之后放入吐司模。
10、入烤箱发酵。
11、发酵至约8分满，轻涮层蛋液。
12、烤箱预热175度，上下火，烤40分钟。
13、出炉后倒出凉透后切片装入保鲜袋子即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与丝瓜、牡蛎 、银鱼搭配；与糖精、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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