烤面筋的热量和减肥功效

1、将超市买来的面筋团切片备用。

2、将适量水烧开。

3、谁开后放入切好的面筋绰水大概10分钟。

4、捞出晾凉备用。

5、另取平底煎锅倒入适量色拉油。

6、将绰水后的面筋均匀放进煎锅内。

7、两面煎到金黄色即可。

8、加入食盐。

9、再加入孜然。

10、撒上白芝麻。

11、撒上胡椒粉。

12、喜欢颜色的加入老抽，不喜欢的可以省略该步骤。

13、倒入适量高汤。

14、煮一会，高汤会使面筋更美味，没有的话也可以用清水代替。

15、装盘即可。