| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肚 | 克 | 506千卡 | 110千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 温补莲子猪肚汤热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡,相当于抛光地板169分钟消耗的热量180 | |||||
1、新鲜猪肚一个
2、材料
3、用盐，酷、面粉抓洗两次，开水煮一下，看，头那里有白白的一层，要去掉喔。
4、洗好，切块，放入莲子、党参、枸杞，加水炖。
5、我炖一个半小时就关火了，这样猪肚不会太烂，口感比较好
6、加盐，完成。自己炖的材料足，汤出来的颜色都不一样！外面那些基本都是味精汤。。。
猪肚的热量110千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补虚、健脾胃等功效；可与肉桂、金针菇、高粱搭配；与芦荟、杨梅、莲子相克，同食可能会引起不适；
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