豆沙卷的热量和减肥功效

1、200克红豆加400克水完全泡发用高压锅煮20分钟加60克红糖就做成了红豆馅，

2、红豆馅加10克白糖，40克奶粉，20克冷开水，用料理机搅拌成红豆沙。

3、红豆沙做好了！

4、500克面粉250克温水10克白糖4克发酵粉和好发酵。

5、面团发好分成四个

6、揉圆

7、擀圆，把圆面片揪成方形

8、豆沙用抹刀刮平

9、从一端卷起

10、两段要捏紧收口

11、翻过来把正面抚摸三下让表面更光滑。

12、醒发20分钟

13、大火蒸25分钟左右。

14、切开食用。