黄金肉松酥条的热量和减肥功效

1、自制的牛肉松称出来需要的量

2、自己刚刚用白糖炒的绿豆沙，也称出需要的量和牛肉松一起放入盆里，

3、揉到一起，拌成均匀的馅料

4、用长方形的模具把馅成型备用。

5、胡萝卜加少许水，搅拌机打汁.

6、过滤出胡萝卜汁。

7、取需要量的胡萝卜汁，加入葡萄籽油，搅拌均匀，加入高筋粉和成水皮

8、加入高筋粉和成水皮

9、：黄油隔水融化，加入面粉和成油皮

10、和好的油皮和水皮均饧半小时以上，饧好后把水皮揉至光滑再饧几分钟。

11、把水皮压扁放入油皮包裹严实

12、先压后擀，擀成长形

13、上下对折后稍稍擀一下稍擀压

14、再左右对折

15、擀开后再重复2次的叠被子方法，总共叠3次被子，然后擀开

16、酥皮擀成约2毫米厚的大片，切成长方形的片

17、取一片，放上馅料，

18、先对折包裹

19、再把两头收口，收口朝下成型

20、全部做好摆入烤盘，表面用钢针或者牙签刺小孔以免烤的时候胀气

21、烤箱170度上下火预热5分钟，入烤箱烤15分钟

22、烤好的肉松条，不但孩子们爱吃，我也爱吃哩