| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 75千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 牛奶土司热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于摩托艇运动30分钟消耗的热量150 | |||||
1、将松驰好的面团擀成橢圆形整成模具大小的寬度，再由上往下的卷起来，收口捏紧放入模里，放入烤箱再旁边放一碗热水发至八分满
2、用预热好的烤箱185度烤40分钟即可
3、用预热好的烤箱185度烤40分钟即可
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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