| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 虾仁炒滑蛋热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于踢键子37分钟消耗的热量300 | |||||
1、虾买回来洗一下，再用开水煮熟悉，捞起
2、去头去壳，切成丁（我儿子比较小，切丁比较容易咽）
3、两个鸡蛋和香葱搅拌一起，放点盐和酱油拌均匀，备用。
4、热锅放油放虾，随便炒一下就行，因为之前已经用开水煮熟了。
5、边倒鸡蛋边搅拌锅里的蛋浆，鸡蛋成型就关火起锅。
6、成品
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、抗早衰、帮助消化等功效；可与西兰花、韭菜花、燕麦搭配；与葡萄、樱桃番茄、橙子相克，同食可能会引起不适；
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