| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 768克 | 橘子松糕杯热量/卡路里2026千卡 | |||
 热量2026千卡,相当于做作业1126分钟消耗的热量108 | |||||
1、樱桃捞出沥干水备用。桔子剥皮备用
2、淡奶油加细砂糖打发至湿性发泡，即有纹路，并且捞起奶油后，尖尖弯下头
3、打发好的奶油装入裱花袋中，先给杯子底部挤上一些奶油
4、手指饼干轻轻的在酒中粘一下，然后掰成几半
5、将粘好酒的饼干铺入杯子中，然后再给饼干上挤上一层奶油
6、接着放入剥皮的桔子
7、重复上述的动作，直到杯子九分满，最后给表面装饰上一些带枝的樱桃即可
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与螃蟹、牛肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、保护眼睛、增强活力等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、除口臭、和中益肺等功效；
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