| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 栗子甜饼热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡,相当于美容1156分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料，栗子去壳去皮；
2、将栗子和冰糖混合，在小火上加热至栗子变软，用木勺弄碎；
3、不锈钢盆中加入黄油和细砂糖打至发白，加入蛋液继续搅打；
4、加入栗子碎搅打；
5、筛入低粉，用橡皮刮刀拌匀；
6、取出，在面板上用手揉成l圆条状；
7、分成大约20克一个的小面团，用手稍压扁，烤箱175度预热；
8、依次做完，放入铺有烤盘纸的烤盘中，可做17个饼干胚；
9、放进预热好的烤箱，上下火，中层，烤20分钟，放凉后即可食用；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、止咳、增强免疫力等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有增强皮肤润滑、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、荠菜、辣椒搭配；与鹅蛋、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
