| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 卤牛肉 | 克 | 462千卡 | 154千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 麻辣牛肉干热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡,相当于开会308分钟消耗的热量90 | |||||
1、锅中倒油，开中火
2、卤牛肉切条（事先就得切好备用，我忘记拍了），油热后倒进去煸炒
3、直到把牛肉里的水份煸干后转小火
4、调入少许鲜酱油提鲜
5、再倒少许老抽上色
6、半勺糖
7、撒适量辣椒面翻炒均匀后关火
8、倒入少许花椒油或者花椒面
9、和熟白芝麻炒匀即可
10、热的凉的都适口，下饭下酒都不错，作为零食更美味哟！
卤牛肉的热量154千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强筋壮骨、益气血、抗衰老等功效；可与大白菜、菜花、茄子搭配；与红螺、韭菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
