家常豆腐脑的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、便血、抗癌等功效；可与鲫鱼、海蜇头、竹笋搭配；与红螺 、麦冬、萝卜相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、保障营养、防治痔疮等功效；可与魔芋、羊肝、杨桃搭配；与酸奶、黄豆、豌豆相克，同食可能会引起不适；

内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、生津止渴、和脾胃等功效；可与泥鳅、羊骨、大白菜搭配；与竹笋、蜂蜜、羊肝相克，同食可能会引起不适；