| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 68千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 白菜肉燕热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于打理草坪12分钟消耗的热量330 | |||||
1、食材：白菜、西湖肉燕
2、将白菜清洗一下。
3、放在案板上切开，待用。
4、烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒。
5、接着，合入西湖肉燕翻炒一下。
6、然后，加适量的清水。
7、煮开，煮至白菜熟透。
8、最后，加适量的生抽。
9、加适量的盐。
10、加适量的鸡精。
11、调味炒匀，即可。
12、出锅装盘。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、解热除烦、促消化等功效；可与鸭肉、奶酪、鲤鱼搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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