| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 黑胡椒牛肉炒面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于蹦床212分钟消耗的热量210 | |||||
1、把面条、油菜和西红柿煮熟，放一边待用
2、这时候倒油煎鸡蛋，煎好后装盘子
3、剩下的油开始倒入洋葱姜和干辣椒炝锅，香味出来以后倒入前面煮好的面条炒，然后加入切好的熟牛肉粒，一起翻炒
4、加入老抽、咸盐、牛肉粉，快出锅的时候撒黑胡椒，装盘即可食用
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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