| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 美味烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于登山摩托35分钟消耗的热量510 | |||||
1、红薯个头不要太大，比拳头大的即可。因为个头太大的红薯需要延长微波的时间。在进微波炉之前，红薯外皮清洗干净。
2、我家格兰仕的微波炉，高火，20分钟。以前用过美的的微波炉，高火10分钟即可。大家在微波的时候也可以先试试自家微波炉的火候在定烤制的时间。
3、微波出炉的烤红薯，拿出的时候小心烫手。稍微晾凉即可食用。味道甘甜，香味十足哦！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、提高免疫力、瘦身等功效；可与大米、糙米、牛奶搭配；与仔鸡、玉米、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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