| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 莴苣叶蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于网球16分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料：莴苣嫩叶 鸡蛋
2、莴苣叶切丝，下油锅煸炒一会儿
3、倒入鸡蛋液，摊成饼状，小火煎
4、一面煎到成型之后，翻面继续煎，等两面都成金黄色之后，即可出锅食用
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与西红柿、海虾、黄豆搭配；与地瓜、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
