| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 双色小棋格饼干热量/卡路里72千卡 | |||

1、准备好材料过秤。

2、黄油软化后,加入糖粉,用手动打蛋器搅拌均匀。

3、分次加入蛋液搅拌均匀。

4、将低筋面粉筛入黄油里用刮刀拌匀,用手捏成面团,并将面团放冰箱冷藏30分钟。

5、可可面团也按以上步骤操作,将面团放冰箱冷藏30分钟。

6、冷藏好的面团擀成1cm厚面片。

7、将冷藏好的可可面团擀成1cm厚面片,在表面刷一层鸡蛋液做黏合剂。

8、把2块面片粘合在一起,把面片放进冰箱冷冻30分钟直到变硬。

9、把冻硬的面团切成1cm宽的长条,刷蛋液后重叠到一起,使其颜色交错的棋格状。放入冰箱冷冻30分钟。

10、冻硬的面团切成厚度为0.5cm的小饼干,把切好的饼干排入烤盘,留出一定的空隙。

11、烤箱用180度预热10分钟后,把烤盘放入烤箱用上下火180度烤15分钟左右,烤至表面金黄。

12、烤完取出,冷却后密封保存。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、清热解毒、预防癌症等功效;可与桂圆肉、海虾、桂圆搭配;与味精、豆奶、茶叶相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、预防癌症、预防动脉硬化等功效;可与香椿、桂圆、丝瓜搭配;与糖精、茶叶、牛奶相克,同食可能会引起不适;
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