| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 红枣鹌鹑蛋汤热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于爬楼梯68分钟消耗的热量480 | |||||
1、将鹌鹑蛋先煮熟放进冷中去壳待用，红枣洗净泡水待用
2、锅内加水一碗，将去壳后的鹌鹑蛋和泡发后红枣下锅，中火煲15分钟；
3、再下红糖调味，这个适合阴冷冬天喝的甜汤就做好了~~
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、预防过敏、健脑等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
