| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 阿拉棒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于采花33分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋打碎，加入黄油搅拌到一起
2、加入砂糖和低筋面粉，拌成一个光滑的面团
3、用擀面杖擀成一个长方形
4、切成细条状
5、然后双手朝相反方向扭动，放在烤盘上面，上下火中层180度15分钟即可！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与肥牛、百合、小米面搭配；与茶叶、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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