水果沙拉的热量/卡路里_水果沙拉的做法

1、准备材料。
2、橙子清洗干净，对半切开。（由于现在很多水果为了保鲜，表面都会打蜡处理，所以最好提前用盐水泡一下或者用盐巴搓，不建议用清洁液清洗，因为清洁液本身就是化学剂，可能会用残留）
3、借助小勺子将橙子果肉挖出。
4、橙子皮稍微切出花型。
5、橙子肉切丁。
6、其他水果切丁备用。
7、加入沙拉酱搅拌均匀后装盘即可。
8、成品。

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒酒、解油腻、开胃下气等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、牛奶、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、清肺止咳、护肝等功效；可与蜂蜜、冰糖、猪肺搭配；与羊肉、螃蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、生津润燥、利尿通便等功效；可与杏、蛋黄、蜂蜜搭配；与河蚌、动物内脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

提子的热量43千卡（每100克）；具有生津液、强筋骨、补气血等功效；可与薏苡仁、枸杞、橙子搭配；与海鲜、白萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；

水果沙拉的热量和减肥功效