| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 鸡爪热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡,相当于背部训练379分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好鸡爪，姜，葱，八角
2、准备好蒜末，辣椒
3、锅里烧开水，放入步骤1的食材，倒入料酒。待用筷子可以穿透鸡爪，即可捞出。
4、捞出鸡爪，放入事先准备好的冰水里。重复冲洗几次，待鸡爪变凉即可捞出。
5、放入蒜末，辣椒适量
6、放入白醋一勺
7、放入适量生抽，别太多，否则会很咸
8、搅拌均匀，半个小时一次，搅拌几次。待入味即可开吃！冰过更美味，快来分享吧！
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、祛脂降压、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
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