| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 香煎孜然馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于摩托艇运动232分钟消耗的热量150 | |||||
1、馒头切厚片。
2、鸡蛋打碎后用容器装起、加鸡粉、盐、孜然粉搅拌均匀。
3、把馒头片放进碗里、两面都要裹满蛋液。
4、锅里烧热油，放下馒头片中火煎至两边金黄色即可。
5、喝茶、吃香香的馒头片~~
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、润肺补肾、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、菠菜、海虾搭配；与糖精、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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