山药炖鱼丸的热量和减肥功效

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有益胃补肾、清热、固肾益精等功效；可与莲子、杜仲、鸭腿搭配；与鱼肉、南瓜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、轻身强智、祛病延年等功效；可与鱿鱼、草鱼、春笋搭配；与猪血、海螺、萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、抗血栓、预防贫血等功效；可与牛里脊、花菜、带鱼搭配；与河蟹、鹌鹑、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有挡辐射、减肥、帮助消化等功效；可与北极虾、茄子、鹌鹑搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；