| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜鱼骨汤热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于插花65分钟消耗的热量114 | |||||
1、准备好木瓜【已去皮去籽】。
2、准备好鱼骨和姜片。
3、锅烧热煎香鱼骨。
4、木瓜斩大块洗净备用。
5、盛起鱼骨后继续下姜片和木瓜块翻炒出香气。
6、往锅里放煎好的鱼骨，入足够的水。
7、再往里放入炒好的木瓜和姜片，控制时间熬三十分钟左右。
8、熬好的木瓜鱼骨汤，饮用食盐调味即可。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗痉挛、补充营养等功效；可与玉米面、章鱼、墨鱼搭配；与明虾、皮皮虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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