胡萝卜木耳饭的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、促进消化等功效；可与鳕鱼、狗肉、蜂蜜搭配；与木瓜、樱桃、茄子相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、清肠胃、防癌等功效；可与枣（鲜）、猪血、竹笋搭配；与青萝卜、鸭肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、促进消化、清肺等功效；可与锁阳、荷叶、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；