| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 600千卡 | 200千卡 | ||
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | ||
| 牛膝 | 克 | 30千卡 | 300千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 茯苓猪骨汤热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡,相当于水中有氧健身操186分钟消耗的热量240 | |||||
1、备材料
2、猪骨煮出血水
3、把所有材料放锅内，加入适量的水
4、加盖小火煲2小时
5、汤成后用盐调味
6、再煲5分钟左右，关火即可饮用
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补中益气、丰机体、补虚弱等功效；可与香醋、葛、紫洋葱搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有润肠通便、预防冠心病、防癌等功效；可与梨、板栗、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛膝的热量300千卡（每100克）；具有活血祛瘀、利尿消肿、壮骨等功效；与肥牛相克，同食可能会引起不适；
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