| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 55千卡 | 366千卡 | ||
| 花生仁 | 克 | 89千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 芝麻花生薄撑热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡,相当于仰卧起坐18分钟消耗的热量480 | |||||
1、备材料
2、黑、白芝麻炒香，花生仁炒香并碾碎
3、在粉类材料中加进水，下一匙炒香的黑、白芝麻拌成粉浆，其余的芝麻与花生碎、沙糖混在一起
4、热一不粘锅，抹点色拉油
5、下适量芝麻粉浆，两面煎熟
6、把煎好的饼皮稍晾凉，放上适量芝麻花生馅料
7、卷起
8、切件即可食用
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有通血脉、益精强志、聪耳明目等功效；
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、和胃、清咽止咳等功效；可与毛豆、芹菜、豆浆搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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