鱼香肉丝的热量和减肥功效

1、猪肉丝、冬笋丝、水发木耳丝、红椒丝、尖椒丝、葱末、姜末、蒜末、自制剁椒、四川郫县辣酱、黄酒、酱油、香醋、白糖、盐、鸡粉、胡椒粉、水淀粉、烹调油。

2、在肉丝里放入黄酒、盐、胡椒粉和少许鸡粉用手抓匀。

3、放入适量的水淀粉抓匀，抓到肉丝吃入水份稍有粘性后，倒入少许色拉油稍拌，浆制10分钟备用。

4、勾兑碗汁，碗里放入一半的蒜末，再放入盐、胡椒粉、鸡粉、白糖、酱油、香醋和黄酒，基本上酱油、醋、白糖的比例为一二三较合适。

5、放入适量的水淀粉和清水搅匀。

6、锅中水烧开，把冬笋丝和木耳丝汆烫一遍去其异味，然后捞出沥干水分备用。

7、另起炒勺烧热，放入凉油下入浆制好的肉丝滑散捞出备用。

8、炒勺烧热，放入大约25克的烹调油，倒入剁椒末煸炒出红油，然后下入郫县辣酱和葱姜末继续煸炒，煸香后倒入碗汁炒匀。

9、酱汁炒匀后，先放入笋丝、木耳丝和彩椒丝。

10、放入滑熟的肉丝。

11、用大火翻炒均匀便可出锅，此菜制作只需5分钟。

12、出锅后码盘便可上桌食用。