| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 松茸 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 松茸炖鸡热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于瘦身操2分钟消耗的热量354 | |||||
1、鸡肉切块焯水。
2、焯水后重新添加清水，葱白、姜片。
3、将发好的松茸切片。
4、将松茸片和枸杞放入锅中。
5、煲汤期间不断地撇去浮沫和油脂。
6、煲一个小时左右，等鸡肉熟透再放盐。
7、再煲20分钟左右，放入盐、白胡椒粉调味即可。
松茸的热量23千卡（每100克）；具有降血脂、理气、降血糖等功效；
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