斑鱼营养面片的热量和减肥功效

斑鱼的热量158千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

青虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、缓解神经衰弱、增强免疫力等功效；可与西兰花、丝瓜、燕麦搭配；与荷兰豆、橄榄、木瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、清肠胃、活血等功效；可与春笋、豇豆、荸荠搭配；与萝卜、鸭翅、田螺相克，同食可能会引起不适；

菌菇的热量20千卡（每100克）；具有防止恶性贫血、止咳化痰、改善神经功能等功效；可与鸡翅、排骨、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；