| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 红枣鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于挖煤16分钟消耗的热量360 | |||||
1、红枣用清水冲洗一遍
2、电饭锅放入四碗水，加入红枣
3、煲至大概两碗半水
4、鸡蛋用煮蛋器煮熟
5、剥壳
6、放入锅中，煮十分钟，关火焖10分钟
7、即可食用
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、辣椒、小米面搭配；与鹅蛋、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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