| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | ||
| 总量 | 511克 | 椰子炖鸡汤热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于按摩248分钟消耗的热量240 | |||||
1、鸡肉适量，取一个椰子倒出的椰子汁，红枣
2、买椰子时就已经剥开的椰子肉
3、把椰子肉切成条
4、把鸡肉飞水
5、把材料放入炖盅，炖两个多小时
6、炖好后加入适量的盐和花生油
7、淡淡的椰子味汤
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚健胃、活血脉等功效；可与松子、薄荷、冬虫夏草搭配；与鲍鱼、芥末、兔肉相克，同食可能会引起不适；
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气祛风、生津止渴、清暑解渴等功效；可与乌鸡、冬瓜、鸡肉搭配；
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