紫薯玫瑰花的热量和减肥功效

1、将酵母用温水完全融化，倒入面粉中，再倒入煮熟冷怯的紫薯泥，加入适量的糖（一个人口味放）用牛奶和水和面，用手将面团和到三光（面光，手光，盆光）；

2、将面团放在盆中，盖上一块湿布，放温暖处自然饧发1-2个小时左右，温度大概是25度左右，一般室温发酵2个小时足够了。

3、将发酵到1.5倍大的面团取出,在案板上撒上干面粉,将面团揉搓,成长条，切成6个小剂子,其中一个小剂子切的分量稍微少点,搓成橄榄状,用来做花心

4、将其余5个小剂子按扁,擀成厚约0.3CM,直径7CM的圆片,圆片的边最好擀的薄点,将5片面片叠加; 用一根筷子在面片中央垂直压出一条中心线

5、将橄榄状面团放在最底下的面片上,用上开始包裹着橄榄状面团往上卷,一直卷到卷光

6、掐入左右旋转拧断成两个,收口朝下放即可

7、将做好的玫瑰花馒头放在蒸笼里,,盖上盖子,停留10分钟定型。

8、大火蒸10分钟,,然后关火焖分钟即可;

9、花团锦簇

10、独秀一枝