核桃越蔓莓色拉的热量和减肥功效

1、色拉菜叶洗净，滤干水份。粗略切碎。

2、如果用的冰冻青豆，放入盐开水里泡软。滤干多余水份。

3、核桃仁大块掰碎，羊奶奶酪也掰碎。

4、把色拉也放入有封口的塑料袋内，再依次放入青豆、越蔓莓干和核桃仁。

5、接着放入掰碎的羊奶奶酪。

6、放入意大利香醋和橄榄油，盐调味。

7、封住封口，抓紧袋口轻柔的摇匀。可以拿出菜叶试尝，根据口味自由调味。

8、倒出装盘即可。