| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 干锅鲜虾土豆热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于滑雪机66分钟消耗的热量420 | |||||
1、我用的已经蒸熟的土豆，切滚刀块，锅中加少量油煎
2、煎到各面都金黄备用
3、把已经处理好的鲜虾，先开水快速焯烫至变色捞出滤水
4、锅中放少许油，大火快速把虾翻炒半分钟盛出
5、姜蒜切碎，青椒切丝，干辣椒切段
6、炒虾的底油炒香姜蒜干辣椒
7、加入适量的豆瓣酱
8、煸炒出红色
9、放入煎好的土豆
10、翻炒均匀
11、然后放入虾
12、快速翻炒均匀
13、青椒放入炒至青椒稍微变色即可
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、抗早衰、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、西兰花、火龙果搭配；与橙子、番茄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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