| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉泥 | 克 | 191千卡 | 91千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 香蕉椰蓉面包热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡,相当于开车135分钟消耗的热量180 | |||||
1、全蛋液加糖打发
2、加入玉米油，香蕉泥，牛奶搅拌均匀，再加入面粉，用切拌法拌匀
3、倒入烤盘，铺上香蕉片再撒上椰蓉，入烤箱，150度，35分钟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与小米面、辣椒、干辣椒搭配；与甲鱼 、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉泥的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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