| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 风琴土豆热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于小轮自行车15分钟消耗的热量510 | |||||
1、选形状均匀的土豆3个
2、用筷子架着切0.3厘米厚片，底部不要断，切出来的样子像风琴一样，底部连着，上面能拉开
3、用锡纸包住，保持水分
4、放入烤箱200度烤20分钟
5、用韩式辣椒酱混上一点油
6、土豆烤好后，冷却一会，插如火腿片，慢慢来，细致活
7、插好之后，刷上拌均匀的辣椒酱+油，上面撒点黑胡椒
8、再放入烤箱中继续烤制10分钟
9、完工啦
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
