| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 50千卡 | 167千卡 | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 748千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 614克 | 泰式鸡肉土豆绿咖喱热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡,相当于马路散步622分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆切块
2、洋葱切片
3、加油 炒咖喱十秒 然后加入椰奶 拌匀
4、鸡肉切片小块
5、放入所有材料 煮至土豆软烂
6、成品
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、益气、添髓等功效；可与冬瓜、茼蒿、冬虫夏草搭配；与芹菜、狗肾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、预防骨质疏松、促进排毒等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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