| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 咖喱鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于耕种90分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备鸡肉，土豆，洋葱
2、椰浆，咖喱粉
3、把土豆，洋葱切块，咖喱粉加清水调和
4、下油预热，倒入土豆煎成两面金黄，装盘备用
5、倒入洋葱炒香
6、加入鸡肉翻炒两分钟，倒入土豆翻炒，撒入适量的盐加入咖喱
7、加入调好的咖喱收汁
8、收汁时倒入适量的装盘 椰浆
9、装盘，用香菜点缀
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、益五脏、活血脉等功效；可与豇豆、板栗、首乌搭配；与芥末酱、鲍鱼、芥末相克，同食可能会引起不适；
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