| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 芦笋炒腊肠热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于开车10分钟消耗的热量180 | |||||
1、芦笋洗净，切段；腊肠切片。
2、开火热锅，先倒入腊肠翻炒。逼出里面的油。
3、倒入芦笋翻炒。加入少许水，让芦笋容易熟且增加湿润度。
4、最后加盐调味即可。
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、抗癌、清热利尿等功效；可与苦瓜、大花蟹、大闸蟹搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
