蓬蒿菜炒鱼面筋的热量和减肥功效

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗肿瘤、贫血等功效；可与草鱼、海蜇、枣搭配；与鸭肉、青萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、帮助消化等功效；可与狗肉、黄豆、香菇搭配；与白酒、红枣、山楂干相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通肠排便、解渴除烦、滋阴凉血等功效；可与圆白菜、鸡肉、苦瓜搭配；与糖浆、羊肝、羊肉相克，同食可能会引起不适；