坐着

坐着(阅读)体重50kg，每小时消耗热量65千卡。

坐着(阅读)体重60kg，每小时消耗热量78千卡。

坐着(阅读)体重70kg，每小时消耗热量91千卡。

运动强度：1.3MET，属于低强度运动

千步活动量时间：23分钟，做该运动23分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	65千卡/相当于	78千卡/相当于	91千卡/相当于
米饭	56.5克	67.8克	79.1克
鸡蛋	45.1克	54.2克	63.2克
牛奶	120.4克	144.4克	168.5克
鸡肉	38.9克	46.7克	54.5克
猪肉	16.5克	19.7克	23克
牛肉	52克	62.4克	72.8克