1、在起居方面,注意防寒保暖。
因“倒春寒”的存在,才有“春捂”之说。衣着不宜单纯地求捂,而应根据气温的变化添减衣服。特别要注意“戴好帽护好脑,穿好背心护好背,鞋袜宽松护好脚”,即“抓好两头,带好中间”。除此之外,适当运动可以促进血液循环,改善春困。保持乐观、豁达的心态,遇事不慌,安然处之,遇事不怒,自我调节、自我安慰,这样,综合调摄,克服“春困”。
2、饮食要以清淡为主。
春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡。所谓清淡的饮食,是指性凉的食物,如甘蔗汁、荠菜、百合、苦瓜、紫菜、海带、海蜇、绿豆、螺、鸭肉等,如有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。忌油腻、生冷及刺激性食物。中医认为,春季为人体五脏之一的肝脏当令之时,宜食用辛温升散的食品以养春气,如葱、洋葱、生姜、韭菜、蒜苗等,但不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以免“损伐肝气”。此外,亦不宜吃寒性食品,因此类会阻遏阳气发越。可以适当多吃点甘甜食物如大枣、蜂蜜、花生、玉米、豆浆、山药、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒等春季养身佳品,能加强脾的功能以免受肝气的影响。
“春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、红薯、南瓜、玉米、西红柿、菠菜、芹菜、莴笋、花菜、青椒、嫩藕、油菜、绿豆芽等,以补充维生素、无机盐和微量元素的不足,这对恢复精力,消除春困很有好处。
产生突发性耳聋的原因目前医学界尚无定论,临床总结发现,当天气变化、人体过度劳累、精神压力增大、情绪激
尽量争取晚上10点就洗漱上床,如果实在每天晚上要到两三点才能入眠,早上也千万不要赖在床上。每天早睡早
弯腰由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育。
,所以会牵拉到腕管内的肌腱,再加上手掌根部支撑在桌面上,会压迫到腕管,从而造成了手部不灵活或无力的情
两足分开同肩宽站立,两手叉腰,眼睛平视,颈肩部肌肉放松,自然呼吸,逐渐深长,坚持2-3分钟。
收腹如果可以坚持做下去,可以帮助消除小腹的赘肉,起到收紧大腿的功效。
但随着中医的再次复兴,咨询了某机构著名中医美容专家关于中医祛斑的方式,现分享两个简易便利的方式给大家
白领们整天对着电脑,辐射大而且很伤害眼睛。下面为大家推荐白领电脑族的5大健康食品。
上班族白领们,每天很晚才睡,大部份上班族都是挤公车去上班所以早上起得很早。导致很多上班族睡眠不足,上
假期刚完,上班头两天,很多上班族都多少有点“不在状态”,感到浑身乏力、嗜睡、精力不集中,还伴有头晕,
饮食取其“糟粕”,去其精华在饮食方面要注意:一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的饮食,如南瓜、土豆、玉
电话:据调查,电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人,是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。
调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有三分之一的人则根本不理会任何表面的小毛小病。
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1