俗称“腕隧道综合征”的鼠标手可不是电脑族的专利。其实家庭主妇也是高发族群,以手麻为典型症状。医师盘点出几件最容易导致“腕隧道综合征”的家事,提醒辛苦的妈妈们适度“偷懒一下”,做做手部负重训练及拉筋,能预防及缓解手部不适。
复健科医师陈咏亮指出,造成腕隧道综合征的原因有很多种,肥胖、怀孕、停经,以及甲状腺机能低下等状况,也可能是病因,家庭主妇多半是因为生活习惯及型态,让手部长期过度及反覆使用,因而出现手麻、无力等症状。
手腕大ng家事排行榜
1.洗衣物、拧毛巾
床单、有脏污的衣服或是针织品、亚麻材质等衣物常需手洗后拧乾,“拧”的动作会使手腕处于用力的弯曲状态,经年累月下来会对手腕造成严重负担,建议可用洗衣机、脱水机等机械代替,以减少手腕所受的伤害。
不只是小齐,还有天天面对电脑的白领以及经常打游戏的青少年,有时会感到手掌发麻,或者食指在拖曳鼠标时容
操作电脑时将鼠标放置的位置过高,使手腕在操作中需背屈成一个难受的角度,并保持紧张状态,也会引起腕管组
不同于传统手部损伤症状,这种比较严重的指关节疾病,通常是由于使用鼠标的姿势不当引发的,因而常被称为&
需要注意的是,做所有的动作时,提倡每一个开始的姿势,即挺胸、收腹、提臀,并应调整至深呼吸,也就是腹式
1预备式取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸
另外,肘部经常低于手腕,而手高高地抬着,神经和肌腱经常被压迫,手就会开始发麻,手指失去灵活性,经常关
广东神经外科学会顾问委员黄勤认为,人的大脑左右半球具有不同的分工,左半球负责逻辑思维,例如数学和物理
对于很多常用电脑的人来说,似乎一打开电脑,鼠标就会“黏”上我们的右手(以下均是针对有右手使用习惯的人
专家提醒当出现手部麻木、疼痛等不适时,不一定是鼠标手,还应该检查颈椎,因为颈椎病压迫神经根也会造成手
使用鼠标时,鼠标的高度最好与肘关节高度保持一致,上臂自然下垂,前臂接触桌面或者衬垫物,这样有利于减少
不只是小齐,还有天天面对电脑的白领以及经常打游戏的青少年,有时会感到手掌发麻,或者食指在拖曳鼠标时容
动作2手握带有负重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做从自然下垂到向上抬起动作,然后是手掌向下握水瓶,做从
办公室是上班族们的第二个家,每天在办公室最少都要呆上8个小时,然而在这个家中会给我们带来各种疾病隐患
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