4款夏季养生私房菜消暑润燥效果好

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。

在这酷热难耐的季节，很多人不知道怎么吃更健康。在这里，爱美网向大家推荐4款夏日养生的私房菜。大家可以在家做做看，看看哪一款更适合你。

养胃冬瓜汤

用料冬瓜（带皮）500g，火腿50g。

做法将火腿先加入葱、姜，水煮半小时，再加入冬瓜，小火炖煮约15分钟，加入作料。

冬瓜是一味利水、除热的良药。火腿具有养阴和胃、健脾开胃的功效。此款菜夏季食用可消暑养胃，适用于脾胃虚弱、胃口不佳的人。